太岁肉灵芝网站的博客

您知道睡眠时间与冠心病有何关系吗?

    加拿大的一项减少睡眠时间(自我报告)是否与发生冠心病事件的危险性增加相关的研究显示,长期睡眠不足会对健康产生不良后果。

查清耳鸣的诱因

　　中医自古有“肾主耳”的说法，以致使得很多人错误地认为耳鸣是由于肾虚引起的。事实上，耳朵与其他脏腑经络有着广泛的联系，五脏六腑、十二经脉之气血失调皆可导致耳鸣。中医对耳鸣的治疗分为虚证和实证两大类，对于不同类型的耳鸣，应采取不同的治疗办法。

怎样恢复人体强大的自愈力

当自愈能力微弱时，人体便会被百病侵扰，此时，一定要抓紧时间，想法弥补自愈能力的缺失，可以从以下四个方面着手：

　　1．保持自身洁净卫生。注意卫生，同时要加强身体的排毒功能，使排汗、排尿和排便功能都趋于正常。例如：每天有恒心地做运动，让身体流汗；每天喝2500毫升以上的水，让排尿顺畅；多吃一些粗纤维食物，促使人排便顺利而干净，同时尽量避免所处环境和所吃的食物受到污染。

您知道怎样睡觉才能保证健康 ?

    首先 ,要遵照生物钟的运行规律 ,不要随意打乱它 ,如什么时间睡觉 ,什么时间起床 ,都应有固定的习惯 ,不要轻易改变。一般地说 ,睡眠最理想的时间是晚上 9点至凌晨 2点 ,这是因为人的睡眠大约每两小时为一节 ,第一节睡得最沉 ,第二节稍浅 ,第三、第四节愈浅 ,而前二节四小时的睡眠量占总睡眠量的 75 %。

健康的情绪-呼吸疗法

    呼吸与人的健康和情绪是密切相关的 ,这一点公众很少关心和注意。如果呼吸不够充足 ,就会减弱人的生命力 ,使代谢缓慢 ,导致疲劳、贫血和萎靡不振 ,同时 ,还会让人的情绪向 消极方面发展 ,如愤怒、抑郁、焦虑 ,等等。人们一直认为 ,人的很多生理反应 ,比如心跳、呼吸、血压等等 ,都是自律神经在控制 ,并不受自身行为的影响。但健康心理学研究却发现 ,我们的确不能直接控制我们的心跳、血压等等 ,但我们可以控制自己的呼吸 ,并间接地改变自己的许多生理反应与情绪。我们的祖先早就知道 ,正确的呼吸能增强生命的活力。

胰岛素针剂有可能被口服胰岛素代替吗?

    在糖尿病的治疗中，不论哪个类型的糖尿病，在接受胰岛素治疗时，都是因为需要频频注射这个麻烦、痛苦而不愿使用。最近，国际糖尿病联盟会议认定，注射用胰岛素可被口服胰岛素替代。

什么是冠心病有哪些类型？

     冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。是指由于冠状动脉粥样硬化，使冠状动脉血管狭窄，或由于冠状动脉粥样硬化及其它原因导致冠状动脉痉挛而使供应心肌的血液减少，使心肌缺血缺氧而产生的心脏病。冠状动脉是由主动脉根部发出的一支专门供应心脏血液的血管，它的病变直接影响着心脏。

中老年人糖尿病有什么特点？

    前面已经介绍的糖尿病分型中，非胰岛素依赖型糖尿病，占糖尿病人中的90％以上，其发病多为40岁以上的人，且随年龄的增高患病在不断地增多。所以说糖尿病是严重威胁中老年人健康的疾病。美国55岁以上的住院糖尿病人多达80%;80岁以上的患病率亦达16～20%。

注射乙肝疫苗有什么注意事项？

注射前要去医院检查乙肝病毒的表面抗原（俗称澳抗）、表面抗体、e抗原、e抗体、核心抗体，称为乙肝五项。

化验结果均为阴性时，说明未感染过乙肝病毒，可以注射乙肝疫苗。小儿在两岁以内没有密切接触史，可以不做化验，直接注射乙肝疫苗。

您知道怎样消除内疚感吗?

绝大部分的人都会有这样的经历,因为各种原因做错了事或错过了机会、或有意无意伤害了别人,而懊悔内疚不已。适度的追悔是人之常情,也是有良知的一种表现,但是如果总是沉浸在这样的情绪里,则会演变为一种病态,进而影响自己的正常的生活。