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怎样做腰部功    一般人对腰部的锻炼有两种要求，一是希望去掉腰部多余的脂肪；二是增加腰的柔韧度。人身体部位最先出现衰老症状的就是腰、腿活动不便，容易扭腰都是腰部老化的征兆。此外，腰部器官如肾脏、生殖器官的一些疾病也常常会引起腰疼。    因此，锻炼腰部的功法分为两种。一种是减肥的，一种是治病的。这只是说两者之间各有侧

急性胰腺炎是胰腺本身被其自身分泌的、含有丰富的各种消化酶的胰液所消化破坏而产生的炎症。

    胰腺位于上腹部深处，胃之后，肝之下，紧贴后腹壁。它所分泌的消化液由胰管引入十二指肠，内含多种消化酶，如胰蛋白酶、胰脂肪酶和胰淀粉酶，对摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化有极为重要的作用。

怎样治疗妇女老年性阴道炎？    中老年妇女，特别是绝经后的妇女，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，阴道上皮变薄，表层细胞含糖元减少，阴道从酸性渐变为碱性，阴道局部抵抗病原体的能力减弱，病原菌则可乘虚而入，易出现老年性阴道炎。患者阴道分泌物增多，分泌物可呈水样或脓样，有臭味。其他症状还有阴道点滴出血，阴道灼热感、坠胀不适，以及小便频繁与小便时疼痛。如阴道

您知道饮食的量也会影响人的健康吗?当然会。《妇人大全良方》说“饮食不充,营卫凝涩,肌肤黄燥,面无光泽。”反之,暴饮暴食,饮食过量则中焦雍滞,气机不行,日久则痰湿内盛,湿热温蒸。《养性延命录》指出“饮食多则气逆,百脉闭,百脉闭则气不行,气不行则生病。”有许多人肥胖症、高血脂都是在不知不觉中吃出来的。明明已经吃得饱饱的了,怕剩菜倒掉浪费,吃掉吧;参加宴会

适应个人体质特点:每个人因性别、年龄、生理状况、生活习惯、体型各不相同,所以对饮食也会产生不同的适应与要求。同样的食物对一些人是有补益的,而对另一些人却可能产生不良效应。例如最理想而普遍的营养品———牛奶,少数人因体内缺少乳糖酶,饮用牛奶之后就会出现不舒服甚至拉肚子的现象。

科学家根据一些统计资料得出如下结论：身体高大不仅不代表健康，反而给人的寿命可能带来相反的影响。

    有心人士特别调查了包括美国总统、科学家、商业界和艺术界的拔尖人物，以及明星和运动员等，根据他们的身高进行分组，身高１．８０米以上的高大组，１．７０～１．８０米之间的为中等组，１．７０米以下的为矮小组，再比较各组人士的平均寿命，结果发现，矮小组的平均寿命高于高个子。其比差为1１％以上。

导引是呼吸运动与躯体运动相结合的一种传统体育疗法，“导”就是“导气令和”，“引”就是“引体令柔”。呼吸以行气，气行则血行，动形以柔筋骨，畅通血脉，从而达到健身目的。现将有关方法择其要归纳如下：

１．荡腿：正立，呼吸调匀，两手背后，缓缓吸气，同时抬一腿，如金鸡独立状，然后，缓缓呼气，同时将腿伸。如此屈伸摆动，如做蹬车动作。随呼吸，每屈伸摆动一遍为一次，可连续做５～１０次。再换另一腿，动作与前腿同。

食物是指可能用来被人体消化、吸收和利用的可食物质,它能供给人体能量,调节人体生理功能以及促进生长发育的需要。

    营养素是指食物内所含有的营养物质,包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水。这六大营养素是生命活动的物质基础。

为了研究习惯性睡眠时间过短是否会增加糖尿病发生的危险,美国在1986年的一项对护士健康的研究中,组织了70026名无糖尿病的女性受试者,研究者令其回答有关每日睡眠情况的问题,并对她们随访到1996年。结果发现,受试者中有1969例发生了糖尿病。

春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此。因此，要养肝，就要从食物上下功夫。

　　方法一：以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。