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老年人怎样自我判断健康状况

   一个人的健康状况包括生理健康和心理健康两个方面。许多疾病在起病前都是有先兆反应的，我们可以通过日常生活中方方面面，细心观蔡和了解自己的健康变化状况，以便做到防微而杜渐。老年人的生理健康状况可通过“五快”进行自我判断。

您知道情绪与健康有何关系吗 ?

     人体是一个整体 ,人的健康与情绪有密切关系。健康是人的体质的外部表现 ,常以不产生疾病作为主要标志来衡量。健康与遗传、环境、生活、工作、营养卫生等多种因素有关 ,而与人的情绪密不可分。

您知道如何避免产生“休闲压力”吗 ?

    人不只是在工作中会产生压力 ,人们在休闲的时候也会产生压力。现代人 ,尤其是年轻一代 ,总以为玩乐才能缓解压力 ,不过 ,如果玩过了头 ,不但达不到放松目的 , 反而会更加疲惫 ,使机体免疫力降低。怎样避免产生休闲压力呢?

您知道什么是情绪吗 ?

人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益 ,消极情绪会影响身心健康。

如何避免进入化妆美容的误区

　　化妆美容是为了保持姣好容颜，能够青春焕发，快乐自信的生活，但日常生活中的一些小细节或习惯性的动作很容易进入美容误区。我们应该采取有效的方法或改变自己的行为习惯，尽量避免。

健康要养成良好的生活习惯

　　生活中，我们要养成良好的生活习惯，因为好习惯对身体健康也是至关重要的。而好习惯的养成，靠的就是我们自己。

什么样的运动更有利健康

(1 )把握日常生活中的锻炼机会。例如不坐电梯而走楼梯 ;把汽车停放在离公司远一点儿的地方 ;坐公共汽车时可提前几站下 ,然后步行回家等等。

怎样使体育锻炼成为老年人的一种乐趣

    尽管越来越多的老年人把体育锻炼纳入自己的生活中，但大多数老年人难以长期坚持，是虎头蛇尾就是三日打鱼两日晒网，使锻炼不能收到应有的效果。怎样才能使锻炼长期坚持呢？下面几点是很重要的：

中老年人锻炼身体为什么宜“早动”、“晚静”

中老年人早晚锻炼，应做到动静结合，以“早动”、“晚静”为妥。早晨，动的锻炼以打太极拳为最佳项目。太极拳是我国历史悠久的传统运动，具有宝贵的健身价值和医疗价值，久盛不衰。

您知道运动时应注意哪些问题吗 ?

(1 )运动的强度要循序渐进 ,不要急于求成。

(2 )运动的节奏要逐渐变化 ,因为身体需要时间来调节呼吸、心跳和体温。