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糜粥调养有益老年人的健康

   “粥”在古代又称“糜”。厚的叫糜，稀的才叫粥，习惯称之为“糜粥”。以糜粥作为保健品进行机体调养，自古即被视为老年人颐养长寿的最佳方法之一。晨起吃粥不但易消化，且益胃生津，对老年人的脏腑尤为相宜，不是一般食物所能替代。正如清代曹庭栋所说：“粥能益人，老年尤宜”。糜粥调养有益于老年人健康的依据是：

怎样认识雌激素与长寿的关系

    众所周知，人体的衰老与脂质的过氧化有关，过氧化脂质的沉积会使细胞膜功能退化，细胞因此而衰老死亡。科学家发现：人体血清中过氧化脂质女性的含量总是低于男性。这一发现引起了不少学者极大的兴趣。进一步的研究表明雌激素具有抗指质氧化的作用，而雄激素则无此作用，这是由于雌激素的分子结构中含有酚羟基成份的缘故，而雄激素则无。

治疗骨质疏松症的运动疗法

　　运动疗法对于老年骨质疏松症非常重要。因为运动适量不仅可增加骨密度，而且体育锻炼还有益于绝经后妇女的骨健康。太岁肉灵芝泡水喝，强身健体保健康运动疗法可以发挥肌肉对骨质代谢所起的调节促进作用，防止由于肌力不足而导致的跌倒，改善症状，增强全身体力，提高生活质量。

给宝宝治发的几种绝招

　　排除疾病因素，想让宝宝拥有一头健康漂亮的头发，后天的呵护是绝对不可忽视的，这需要爸爸妈妈的精心打理。

　　1．给宝宝洗头

　　保持头发清洁能使头皮得到良性刺激，避免引起发痒、起疱，甚至感染，从而促进头发的生长。由于宝宝生长发育速度极快，新陈代谢非常旺盛，因此，6个月前最好每天给宝宝洗1次头，天气热时，多洗1次；6个月后改成2～3天洗1次。

怎样进行衰老的早期自测

衰老的早期表现为慢性疲劳，有人提出的自我测定的指标有：

１．清晨起床就感觉身体不适；

２．搭乘公共汽车时，不愿跑步去赶车；

３．上楼或行走时，容易摔跤；

４．不愿接触周围同志与上级领导；

５．写文章的速度减慢，且感文笔枯涩

老年人在防病治病过程申怎样安全用药

    老年人在防病治病过程中，为保证安全有效用药，除需考虑药物本身的药理作用和毒副作用外，还应顾及老年机体的特点。一般来说，老年人由于生理性和病理性老化，各器官功能相对减低，对药物的吸收、代谢、排泄和清除速度均有下降、兔疫功能和耐受能力也减弱，所以老年人在用药时应注意以下问题。

追求健康的一些误区

　　追求健康是每个人应有的权利，但必须摒弃一些误区。

　　1．靠药物

　　俗语说：“是药三分毒。”当人生病之后，去医院求医是必要的，但不能把医院作为实现身体健康的惟一途径。有些人，小病大治，药不离口，但健康状况却不尽人意，总是疾病缠身，苦不堪言。

小心日常美容五大误区

　　现在，美丽并非是天然的，而是人为打造出来的。想美丽，就必须做到全面，爱美的你是否对自己平素的保养习惯颇为满意呢？我们一起来帮你纠正美容坏习惯。

怎样选择气功锻炼项目

    气功在我国已有悠久的历史，早在 ２ 千多年以前，古人就有过精辟的论述。气功在强身壮体、防病治病方面确有较好效果，因此广泛流传，颇受人民喜受。

在泡脚水中加入鹅卵石，可改善失眠

　　众所周知，冬天在睡前用热水泡脚有助于睡眠。如果在泡脚的热水里再加入鹅卵石，烫脚的同时用鹅卵石磨脚，则能起到类似于针灸的效果，可治疗长期失眠。