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老年人抑郁症是怎么回事?    老年抑郁症是指在60岁以后发病的忧郁性精神病。引起老年抑郁症的原因可能是躯体因素如衰老、失明、失聪、肢体功能障碍及其他严重的身体疾患;强烈的或不良的精神创伤如丧失亲人;另外，老年人普遍存在的固执、偏执及不安全感，可能对这种病的起病也有一定的影响。    老年抑郁症的表现较常见的症状是焦虑

防患于未然，未病先治长寿   不要等到病害已经影响了健康长寿再悔恨。当然，预防疾病不是很容易做到的。对老年人而言，有两点应该注意：一是饮食和营养问题的安排。人以五谷杂粮为主食，佐以菜蔬鱼肉禽蛋为副食。    这样营养成份如糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质齐全。但要注意其比例配合，采取比例的量金字塔型的比较合理，即底座是糖、淀粉类

中老年人为什么要特别注意预防意外骨折?    骨折在中老年人特别是老年人中，发生率很高，不少中老年人不小心摔一跤，就发生了股骨颈骨折，咳嗽一声，就断了肋骨。为什么中老年人这么容易就会骨折呢？这是由于下面几个原因造成的:（1）骨骼变脆。随着年龄变老，人体对蛋白质和钙质的吸收利用能力减低，30岁以后，骨细胞的分解速度逐渐超过了骨细胞的合成速度，使骨骼内部逐渐空虚

与头发有关的结构　　1、毛头漏斗部：白皮脂管至毛囊中，围绕头发的皮肤组织，末端毛囊内含头发、皮脂腺大汗腺分泌物、内外毛根鞘及漏斗本身脱落的角质细胞，及许多共栖的病原体、细菌。　　2、立毛肌：为扇形肌肉、属于平滑肌，受肾上腺素能交感神经支配。胡须、阳毛发、腋毛无立毛肌。在人受惊吓时，竖毛肌会令头发竖起。　　3.毛盘：指紧靠毛发的不规则圆形隆起增厚的表皮。毛盘是纤维上皮神经终未四官，内含丰富血管和Me

中老年人怎样对付顽固性失眠?    俗话说，前30年睡不醒、后30年睡不着，失眠是中老年人非常普遍的病症，病人感到睡眠不足、入睡困难、续睡困难、早醒等。造成中老年人失眠的原因很多，如环境改变、脑动脉硬化、脑中风后、情绪焦虑、恐怖、抑郁症等等。失眠给中老年人带来的麻烦是显而易见的。中老年人本来就常常伴发其他慢性疾病，再加上失眠的痛苦折磨，使他们不仅夜间得不到充

毛囊——角蛋白加工厂　　毛囊是进行强烈生化和代谢活动的场所，它导致发干的发育和生长，与植物不同，头发是从根部向上生长。在毛球中有两种细胞：角化细胞和黑素细胞，母细胞，母细胞具有很高的繁殖速率。　　它可能是人体繁殖最快细胞，在毛球上部，细胞开始分裂、形成两种上皮的色壳，包含着毛囊和发干在毛球干部，黑素细胞（每30个角化细胞对应一个）能合成黑色素并把它输送到发干，使头发具有颜色

饮食卫生和保健    注意饮食卫生，也是我国人民的好传统。自古以来，饮食卫生一直为人们所重视，把注意饮食卫生看成是养生防病的重要内容之一。归纳起来，大要有三：1．饮食宜新鲜新鲜、清洁的食品，可以补充机体所需的营养，饮食新鲜而不变质，其营养成分很容易被消化、吸收，对人体有益无害。食品清洁，可以防止病从口入，避免被细菌或毒素污染的食物进入机体而发病。因此，饮食物

脂质包括中性脂肪和类脂前者主要是供给能量，后者多具有重要的生理功能。脂质的基本组成为脂肪酸，有必需脂肪酸和非必需脂肪酸之分。必需脂肪酸主要有3种，即亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸。这3种必需脂肪酸的生物活性不相同，以花生四烯酸的为最大，亚油酸的为其次，亚麻酸的为最碳的长链脂肪酸，在脑与视网膜的发育与功能中有着特殊的作用。动物缺乏必需脂肪酸时，生长迟缓，出现皮肤症状（脱毛、湿疹性皮炎、鳞皮等）。有人报道

补钙，对老年人来说很重要    骨头在生成以后仍在继续不断地新陈代谢。人到中年以后，体内容易发生钙质代谢障碍，这种代谢平衡的紊乱，可导致骨质疏松症，因而对外来的抵抗力减弱，容易发生骨折。骨质疏松是老年人常见的疾病。４０岁以上的中老年人中，大约有１５％患有骨质疏松症。年龄越大，发病率越高。但此病发生的迟早及速度，与从食物中摄人的钙量多少有直接关系。若每天能保证

中老年人要注意饮食中的性味食物的性，指寒、热、温、凉四种性质；食物的味，指酸、苦、甘、辛、咸五种味道。一般寒凉食物有清热泄火、解毒消炎的作用，适用于春夏季节或患温热性疾病的人食用，这类食物有粮谷、绿豆、赤小豆、梨、香蕉、柿子等；而温热食物则有温中、补虚、除寒的作用，适合于秋冬季节或患虚寒性疾病的人食用，这类食品有糯米、肉类、鲫鱼、黄鳝等。不同味的食品也有不同作用。辛能宣散走窜、疏通血脉、运行气血、