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高血压病患者的药膳食疗方法①芹菜：性凉味甘，含多种维生素，磷、钙的含量也较高，具有清胃、涤热、祛风的作用，对早期高血压症疗效显著。服食方法：每日取芹菜茎（连根）250克，大枣10个，水煎，食枣饮汤，连服30天为一疗程。②蚕豆花：具有凉血、止血和降压的作用，对高胆固醇也有疗效。服食方法：取蚕豆花15至30克，水煎服，连服15天左右。③黄瓜藤：具有利水、解毒、镇惊和降压的效果。服食方法：取黄瓜藤90克

老年性白内障患者可选用哪些药膳？    老年性白内障是眼球晶状体随着年龄的增长而发生部分或全部混浊而引起的视力障碍，主要表现为视力减退，眼前似有烟雾，视物昏花，甚至失明。(1)常见病症：①肾阴亏损：除了上述症状外，兼有头昏，耳鸣，身倦乏力，腰背酸痛，舌质红，少苔，脉细弱。②肝脾两虚：双目或明或暗，视力日渐下降，头昏面黄，口苦咽干，精神萎靡，肢体乏力，舌质淡，

老年人晚间饮食七忌    老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。因此，历代医家强调对老人要采用保护肾气滋养脾胃的方法，以利于保持健康和推迟衰老。对老年人来说，晚间进食过多过杂，易使饮食停滞胃脘，引起消化不良，从而影响睡眠。故睡前饮食应注意如下几点：１．忌吃得太饱老年人的胃肠消化机能已经减退，如晚间吃得过饱，会因腹部饱胀，使隔肌位置上移

怎样认识睡眠与长寿的关系    人的睡眠时间越长寿命也越长吗？否。前不久，美国癌症协会科研人员一项调查表明，人的睡眠时间与其寿命长短关系极为密切，但绝非是睡眠时间越长，寿命也就越长。这项调查通过数字证明，每晚平均睡７～８个小时的人寿命最长。每晚平均睡不到４个小时的人，病死卒是前者的２倍。而每晚睡眠１０小时以上的人，有８０％可能短命。调查结果还表明，人的睡眠时

哪些食品可以洁肤爽肤(一)润肤白面汁组成:乳汁、黄瓜汁、柠檬汁、蒲公英各适量。用法:将乳汁、黄瓜汁、柠檬汁混匀。蒲公英花放入汁中待用,每天早晚洗脸后蘸汁擦面。功效:洁面润肤增白。应用:皮肤油腻、粗糙、发红刺痒;各种类型皮肤保健。(二)细肌汁组成:胡萝卜、苹果个1/2个,香菜20g,柠檬2片(绞汁)。用法:将胡萝卜、苹果、香菜放入榨汁机中取汁,再加入柠檬汁饮用。功效:消除油垢,清洁皮肤。应用:油性皮

您知道如何才能做到平衡饮食吗?    过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。听说有一个35岁的一个博士后,早晨还活蹦乱跳的,中午就没了。为什么?血脂太高了。有一个20岁的小伙子,他抽出来的血是泥状的,非常危险。有个病例,一个人在街上买了大年糕,又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快点吃,别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。老太太在

老年人的食养原则是什么    合理的饮食，可以使人身体强健，益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。因此，我们古代养生家都十分重视饮食的适度，在节制饮食方面均有许多精辟的论述和宝贵经验。以下几方面可供老人们参考和借鉴。１．饮食有节一是切忌暴饮暴食，尤其是晚餐不宜食之过饱，因过饱可使隔肌上升，影响心肌供血，是诱发心肌梗塞的危险因素；二是切勿过度饮

怎样认识饮水与长寿的关系    中老年人生理上的一个重要变化，就是体内固有的水分随着年龄增长而逐渐减少，出现生理性失水现象。不爱喝水的中老年人，皮肤显得干燥，皱纹可能出现得早而明显。由于皮肤变得干燥，分泌减少，皮肤的抵抗力减弱，皮肤上的细菌易于活动兹生，因而也容易引起疖、肿等皮肤病的发生。中老年人身体内的水分减少，还会使肠内正常的粘液分泌减少，中医称之为&l

真正均衡的饮食结构    医生们经常说“请注意均衡饮食”，“只要饮食均衡了就不需要营养品了”之类的话。    听到这些话的人在脑中勾勒出来的“均衡饮食”是什么呢？恐怕一人一个想法，所以我从很早以前就开始向尽量多的人询问过。因为我很想知道有多少正确的

蓝莓可改善视疲劳     蓝莓的甜味较为温和，浇上酸奶或枫糖一起食用则更甘甜可蓝幕的颜色呈蓝紫色，因为其中含有一种叫做花青素的色素。可以说蓝梅是天然的植物性化学物质丸，而这种花青素并不是一种物质的名称，而是数种类黄酮的总称。其作用当然也不只一种，它的多种功效可以使人远离多种疾病。     这些功效之