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老年人怎样自我养护运目    人老视力下降是自然规律。但若自觉进行自我养目护眼，即使年事已高，仍能眼清目明。现将老人自我养目法介绍如下：１．养目：目为肝之窍，养肝目才明。用熟地、制首乌、决明子、五味子、肉苁蓉各２０克，泡茶常饮，具有明目之效。平时多吃含维生素和微量元素高的食品，营养眼睛，也有延缓视力衰退之功。２．护目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼促进眼部血液

 骨质疏松是老年人较常见的一种代谢性骨病。由于各种因素造成的骨骼内钙质的大量丢失，使得骨的脆性增加，轻微的外伤即可引起骨折。因此，应引起老年人对此病的重视。

老年人发生骨质疏松与下列因素有关：

一谈到脂肪,很多人就会与肥胖联系起来。实际上脂肪在人体内的主要作用是贮存和供给能量,支撑和保护体内各器官和组织,对心、肝、胆、脾、肾等脏器起保护和固定作用,避免因外界的震动与撞击而受伤害,同时可防止体液外散,维持人体正常体温,脂肪中的卵磷脂、神经磷脂是构成脑和神经组织的主要成分。

在现代社会中忙碌的人们,生活节奏加快,工作压力加大,加班开夜车也不是什么新鲜事儿。一次有关睡眠与健康教育研讨会上提供的数据显示:有45%的车祸、一半的工伤事故与睡眠不足有关;而慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的四倍半。看来,由睡眠不足所带来的隐患还真不小。

什么年龄才算长寿？目前一般将９０岁以上者称为长寿老人。其实按法国生物学家推算，人的自然寿命当在１００～１５０岁，按最低要求，长寿的目标也应为１００岁以上。也就是说，对绝大部分人来说，均未尽“天年”。

    实际生活中，长寿者并非罕见，古代王远之生于梁代天监９年，死于唐代贞观９年，活了１２６年。

怎样做腰部功    一般人对腰部的锻炼有两种要求，一是希望去掉腰部多余的脂肪；二是增加腰的柔韧度。人身体部位最先出现衰老症状的就是腰、腿活动不便，容易扭腰都是腰部老化的征兆。此外，腰部器官如肾脏、生殖器官的一些疾病也常常会引起腰疼。    因此，锻炼腰部的功法分为两种。一种是减肥的，一种是治病的。这只是说两者之间各有侧

急性胰腺炎是胰腺本身被其自身分泌的、含有丰富的各种消化酶的胰液所消化破坏而产生的炎症。

    胰腺位于上腹部深处，胃之后，肝之下，紧贴后腹壁。它所分泌的消化液由胰管引入十二指肠，内含多种消化酶，如胰蛋白酶、胰脂肪酶和胰淀粉酶，对摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化有极为重要的作用。

怎样治疗妇女老年性阴道炎？    中老年妇女，特别是绝经后的妇女，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，阴道上皮变薄，表层细胞含糖元减少，阴道从酸性渐变为碱性，阴道局部抵抗病原体的能力减弱，病原菌则可乘虚而入，易出现老年性阴道炎。患者阴道分泌物增多，分泌物可呈水样或脓样，有臭味。其他症状还有阴道点滴出血，阴道灼热感、坠胀不适，以及小便频繁与小便时疼痛。如阴道

您知道饮食的量也会影响人的健康吗?当然会。《妇人大全良方》说“饮食不充,营卫凝涩,肌肤黄燥,面无光泽。”反之,暴饮暴食,饮食过量则中焦雍滞,气机不行,日久则痰湿内盛,湿热温蒸。《养性延命录》指出“饮食多则气逆,百脉闭,百脉闭则气不行,气不行则生病。”有许多人肥胖症、高血脂都是在不知不觉中吃出来的。明明已经吃得饱饱的了,怕剩菜倒掉浪费,吃掉吧;参加宴会

适应个人体质特点:每个人因性别、年龄、生理状况、生活习惯、体型各不相同,所以对饮食也会产生不同的适应与要求。同样的食物对一些人是有补益的,而对另一些人却可能产生不良效应。例如最理想而普遍的营养品———牛奶,少数人因体内缺少乳糖酶,饮用牛奶之后就会出现不舒服甚至拉肚子的现象。