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您知道什么是生理健康吗 ?

生理健康就是人体生理上的健康状态。过去生理健康的定义为“能精力旺盛地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从事日常活动 ,保持乐观、蓬勃向上及具有应激能力。”但是 ,目前有人认为 ,应将健康与健康行为两个概念区别开来。

老年人适当补充水分保身体健康

老年人有自己的生理特点，由于老年人对口渴敏感性减弱，又因身患慢性疾病的多，尤其是动脉硬化等心脑血管疾病、便秘都较为普遍，

怎样认识唾液与养生的关系

    中医认为，唾液是由肾化生的，反过来它又能补益肾。因此，古人把唾液称为“金津玉液”，赞之为“玉泉”、“甘露”。

怎样认识晚餐与养生的关系

一日三餐，只要吃得好，营养均衡，便可保证身体健康，这似乎是一种普遍的认识。一些人早、中餐简单，以丰盛的晚餐予以补充，这也成了理所当然的事情。

中老年养生怎样防止劳累过度

    中医认为：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，视、卧、坐、立、行，是人体机能，劳累过度就会有所伤，对健康长寿不利，太岁肉灵芝的药用价值和保健作用因此，要讲究科学的“视、卧、坐、立、行”。

中老年养生保健十六宜

１．面宜多擦：清晨起床，晚上睡前，两手搓热后擦面数遍。可振奋精神，疏通血气，使容光焕发红润。

２．发宜常梳：常用十指梳头。可消除疲劳，清醒头脑。

３．目宜常运：双目微闭，眼球先左旋十四遍，再右旋十四遍，闭目少顷，忽大睁。可清肝明目。

４．耳宜常凝：以两手掩耳，低头仰头 ５ 至 ７ 次。可除头旋之疾。

冬季老年人怎样养生保健

   冬季，气候寒冷，草木凋零，虫兽藏匿，万物生机潜伏，处于收藏状态。祖国医学经典著作《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。因此，老年人冬令时节应特别注意蓄养阴精。为此，要做好以下几点。

１．早睡晚起，收藏精锐。冬季天气寒冷，尤其是早晚气温低，“寒邪”之气极易损伤人体，老人应避之。

您知道什么是生理年龄吗 ?如何衡量呢 ?

   实际年龄代表你活了多久 ,而生理年龄是代表你的器官及细胞真正的年龄 ,有些50岁的人 ,其生理年龄可以是 35岁 ,他活得很健康、有活力。

心理健康是减少心理障碍的保证

    现实生活中 ,人们面临着竞争、社会责任等各方面的压力。随着社会的发展 ,人们所承受的心理负荷也会相应增加 ,人们所感受到的矛盾和冲突也会增加 ,人际关系的复杂化等不良应激性刺激也对个体构成心理压力。如果个体不能做出适应性反映 ,就可能引起心理均衡失调。

秋季老年人怎样养生保健

   进入秋季，天气日趋凉爽，气温开始下降，气候变得干燥，人体内夏湿过度到秋燥。从寒露到霜降，气温骤降，人们容易一时不能适应而感受风寒，引起疾病。尤其是老年人代谢能力较差，既怕冷，又怕热，对剧烈变化的气候往往难以适应，病邪极易侵入机体，从而导致燥咳、气喘、胸痛等疾病。