太岁肉灵芝网站的博客

中老年人锻炼身体为什么宜“早动”、“晚静”

中老年人早晚锻炼，应做到动静结合，以“早动”、“晚静”为妥。早晨，动的锻炼以打太极拳为最佳项目。太极拳是我国历史悠久的传统运动，具有宝贵的健身价值和医疗价值，久盛不衰。

老年人不宜用浴罩洗澡

中度以上肥胖应该怎样治疗?

怎样认识栽花与养生的关系

     随着人们生活水平的不断提高，在庭院、阳台、室内植花者越来越多。的确，那姹紫嫣红、千姿百态的花卉，既美化了家庭环境，又陶冶了人的情操，使人见之喜爱，心旷神抬。特别对于老年人来讲，植花不仅是种美的享受，而且能重焕青春活力，有益身心健康。

介绍两种足部保健的方法

１．鞋袜保健法：作为保健用品的鞋袜有：

（１）、磁性鞋。这种鞋的内底，设置永久磁体，穿着后，脚的穴位受到一定强度的磁场刺激，可以防治高血压，坐骨神经痛等疾病。

怎样认识对弈与养生的关系

    走棋对弈，情趣高雅。它在静中有动，不仅能锻炼思维能力，陶冶情操，而且对促进老年人的身心健康也有积极作用。

怎样认识足部保养与养生的关系

    很多人不太重视足部的保养，这是不对的。足部与人体健康有着极为密切的关系。经常用热水洗脚，能活跃神经未稍，调节植物神经和内分泌系统，改善脚部和全身组织营养，促进局部血液循环。“

您知道哪些运动不利于减肥吗 ?

   在各种减肥方法难辨其真伪的今天 ,越来越多的人更相信饮食均衡 ,再配合适当的运动 ,便是科学、有效的减肥好方法。但是 ,前不久有专家指出 ,并非运动都对减肥有帮助 ,不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为此列出了三种不利于减肥的运动 : 

怎样认识读书与养生的关系

    老年人有一个共同的心愿：健康长寿，安度晚年。采取养生的方式却不尽相同：有吃补膳服补药的，有打太极拳跳迪斯科的，还有钓鱼、养花、练书法的，各有各的爱好，各有各的习惯。

怎样认识氧气与养生的关系

    人可以几天不吃饭，而一般人对缺氧的耐受力却很差——只要隔绝空气几分钟，就会因缺氧而窒息死亡，对于老年性疾病患者来说，更是如此。老年人随着组织器官的老化面容易患冠心病、中风、哮喘、老年性支气管炎和老年性肺心病。