太岁肉灵芝网站的博客

怎样认识书法与养生的关系

健康长寿是老年人的共同心愿。

那么，人怎样才能健康长寿？古往今来有一条规律，这就是凡喜欢书法或绘画者皆高寿。

老年人参加健身跑怎样控制运动量

老年人参加健身跑的目的，是提高健康水平，防治疾病，延缓衰老过程。锻炼时运动量的大小是关系到受益与否的关键。运动量大小对身体各系统器官刺激微乎其微，在生理方面无明显变化，就达不到锻炼的目的。而运动量过大则有害无益。

为什么书法可使人健康长寿？

“秘密”在哪里？笔者认为有如下几点：

１．练书法，就是“练气功”，能明显地增强体质。

    因为书法讲究悬腕悬时时作书，一笔一划“须尽一身之力而送之”。

您知道您的情绪是否“过了火”吗 ?

   现实生活中有许多固执的人 ,需要注意的是 ,固执不同于偏执。适当的固执 ,为人平添一份可爱的“原则美”,而偏执往往容易把人生打成死结 ,伤害自己 ,也伤害他人。下面是一个检查偏执程度的小测试 ,请来检查一下你的情绪是否“过了火”!

您知道情绪如何影响您的免疫力和疾病吗 ?

    美国专家作过一项调查 ,请志愿者每人填写过去一年内所经历的引起精神紧张的主要生活事件、应付日常事务的自我感受以及消极情绪的出现率。调查表按应激反应水平 ,由低至高分成四组 ,然后给部分受试者滴进含有小剂量感冒病毒的滴鼻剂。

老年人身体健康的自我判断

１．良好的人际关系。关心他人，与家人和睦相处，待人接物，温文尔雅，随遇而安。

２．稳定的情绪。对生活充满乐观和信心，有应变能力，能适应复杂的社会环境，懂得怎样正确对待疾病和衰老，知道人是能带病延年的，时间会给人生带来转机。

老年人怎样自我判断健康状况

   一个人的健康状况包括生理健康和心理健康两个方面。许多疾病在起病前都是有先兆反应的，我们可以通过日常生活中方方面面，细心观蔡和了解自己的健康变化状况，以便做到防微而杜渐。老年人的生理健康状况可通过“五快”进行自我判断。

您知道情绪与健康有何关系吗 ?

     人体是一个整体 ,人的健康与情绪有密切关系。健康是人的体质的外部表现 ,常以不产生疾病作为主要标志来衡量。健康与遗传、环境、生活、工作、营养卫生等多种因素有关 ,而与人的情绪密不可分。

健康要养成良好的生活习惯

　　生活中，我们要养成良好的生活习惯，因为好习惯对身体健康也是至关重要的。而好习惯的养成，靠的就是我们自己。

什么样的运动更有利健康

(1 )把握日常生活中的锻炼机会。例如不坐电梯而走楼梯 ;把汽车停放在离公司远一点儿的地方 ;坐公共汽车时可提前几站下 ,然后步行回家等等。