太岁肉灵芝网站的博客

情绪紧张与高血压病

     祖辈的遗传，吸烟大多，吃盐过量，身体肥胖，都与高血压病的发生有关，但一些人易忽视情绪紧张这一致病因素。50年代初期，黑龙江江水泛滥，被水淹没的一边，居民由于惊恐不安，血压大多升高；面对岸地势高未遭水灾，居民的血压基本正常，但有亲属在对岸遭灾的人，血压也偏高。经常情绪紧张，血压反复升高，就很可能引起高血压病。

身体健康要保持心理平衡

　　要保持心理平衡，使自己开朗乐观，因为这是身体健康的根本。而保持心理平衡，就要靠自己不断地加强自身修养，保持一个良好的心态。

中老年人怎样预防心血管病

    人的血管老化也是不可抗拒的自然规律，但是可以预防，如心脏病、心血管病、高血压等是由多种因素促成的，大多数心脑血管病是可以预防的。高血压病确有遗传的因素，不过后天因素依然可以使患高血压病夫妇的后代不患此病。人的心血管是要老化的，但注意预防则可以推迟老化的进程。

从头皮状况看健康

　　头发是美丽的必备，头发是每个人外貌的重要特征之一，一头乌黑、浓密的头发更是年轻与活力的象征。看似简单的头发，其实其中蕴含的生理现象，以及可能衍生出的问题可不容小觑，包括发质、发量，以及头发下的头皮，都与身体健康有着密不可分的亲密关系。

夏日摇扇可健身防病

    在炎热的夏日，老人经常坚持摇扇纳凉，不仅可以消暑，而且还可以健身防病。

海水浴（海水里洗澡）有益于身体健康

　　海水浴，顾名思义就是在自然海水里洗澡，游泳等健身活动。海水浴的保健功效是非常显著的。在泡海水浴的过程中，由于海水的浮力和静水的压力，对人体可以起到按摩、消肿、止痛的功效，还能促进血液循环并使血管舒张，起到降压作用。海水的压力还可以加强人的呼吸功能，从而增加红细胞在人体内的携氧能力。

头部养生法

　　1．头发。“发，血之梢也。”头部养生，应首先注意头发的护理。经常梳发可刺激穴位和发根毛囊，加强对头面部的摩擦刺激，起到活血通络，松弛头部神经，有利于促进头部血液循环，增加头发的营养，使头发得到滋养，黑发润发，牢固发根，防止脱发；还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；

怎样认识松针与养生的关系

    松针即松树叶（又名松毛、山松须），药用最早见于《名医别录》，该书把它列于“上品”（古代中药“上品”被认为是具有营养滋补、抗老延年作用的上乘之品），说它主治“风湿痹，生毛发，安五脏，守中，不饥，延年。”古人认为松、柏不畏霜雪，得木之正气，故有“松柏者，为百木之长”的提法，并常食松叶、柏子之类以养生。

中老年人怎样注意脾肾的补养

    人的寿命有一定极限。但生长发育可由精心培育而旺盛，衰老死亡也可随主观意愿而延缓。个体的禀赋各不相同，但都离不开后天脾胃的奉养，若能善于保护胃气，调节饮食化源，则生命活动之原动力——元气，就显得充沛，长葆健康。

“自言自语”疗法可以培养健康的情绪

    我们所说的“自言自语”,就是以有声语言的方式同自我进行很好的交流、对话。心理研究认为 ,这样的“自言自语”是消除紧张情绪的有效方法。