太岁肉灵芝网站的博客

警惕身边的“无形杀手”——高血压

　　所谓高血压，就是指以体循环压力即血压增高为主要表现的最常见的心血管疾病。大多数的高血压患者原因不明，称原发性高血压。另外少数患者继发于肾脏、内分泌等其他疾病，称继发性高血压。

防耳鸣的按摩手法

　　虽然耳鸣并不是什么急症、重症，但是如果久鸣不止便会影响听觉，严重者还会因此而影响到正常的生活。听神经一旦严重受损极难修复，自我按摩耳部具有促进耳部血液循环、刺激听神经和调整中枢神经的作用，对于预防耳鸣的发生具有很好的效果。

提高免疫力，自己做自己的医生

　　一般来说，要想使免疫系统的健康，就要保持健康的生活方式，比如科学合理的饮食、定期运动、乐观的心情以及作息规律等。只有免疫系统达到平衡状态，我们才能拥有健康的身体。

中老年人秋天谨防脑中风

     脑中风（包括出血性和缺血性）是中老年人的常见病和多发病。一年四季均可发生，但秋季为其发病的高峰期。脑中风的发病因素在于血液粘稠度、血液动力学、血管弹性及其舒、缩功能的改变。引起脑血管的破裂或梗塞。为此，中老年人尤其是男性，深秋应从下列几方面自我保健。

怎样防止和消除头痛

　　1．饮食均衡。营养上的均衡，会加强人体的免疫系统，支持神经系统。尽量不摄取咖啡因；适量饮酒；吃复合碳水化合物（全麦面包、面食和带皮土豆），它们对减少情绪波动尤其有帮助，少吃精致的饼干、蛋糕等；吃足够新鲜水果和蔬菜；少吃脂肪含量高的食物；慢吃，抽足够时间吃饭，狼吞虎咽只会更加紧张。如果走进了治疗误区，只会给人体造成更大的伤害。

疾病大多由“头”引发，防病须从“头”开始！

　　头是五官和中枢神经所在，人体经络汇集于头部。人头部的发际、面颊、眼、鼻、唇、耳等部位聚集有大量血管、神经、经络、穴位，故素有“诸阳之首”的称誉，它与人体的健康息息相关。头为精明之府，是精神所居之处，中藏脑髓，而脑为元神之府。

老年人怎样预防小腿抽筋

    大约有 ２５％的老年人存在睡眠障碍。引起老年人睡眠障碍的原因有多种，其中小腿抽筋是干扰老年人睡眠的常见原因之一。其典型的症状是，老年人入睡后，小腿屈肌群发生突然收缩，小腿持续抽动 ２０～４０ 秒，造成患者短暂觉醒，一夜之内可以发生多次，患者睡眠时频繁觉醒，导致睡眠质量严重下降，白天疲乏倦怠。

高血压患者怎样进行行为疗法

    何谓行为疗法，顾名思义，它是指通过一些行为（比如松弛肌肉、默想、生物反馈等）来达到治疗目的之方法，又称为心理行为治疗或行为干预。虽然也有人认为行为疗法仅使血压轻微下降，比不上药物疗法显效，但近年来，行为疗法却仍被推荐为治疗高血压病的非药物治疗方法之一。

心理疲劳是过劳死的主要因素

　　经调查显示，工作紧张已成为威胁现代上班族健康的主要因素。这一结论显然说明了过度劳累对人体的危害。随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，过累或过于疲劳已是人们日常生活中的常用语。心理疲劳正逐渐成为现代社会、现代人健康的“隐形杀手”。

健康的情绪-音乐疗法

    据纽约一家公司在全球 30个国家进行的调查 ,在包括散步、看书、打电话、饮酒、烹调等 24种缓解身心疲惫的方式中 ,音乐是首选方式 ,百分比达到 56 % ,其次是看电视53 %、洗浴49 %、与朋友相处34 %、做爱11 %。