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怎样认识雌激素与长寿的关系

    众所周知，人体的衰老与脂质的过氧化有关，过氧化脂质的沉积会使细胞膜功能退化，细胞因此而衰老死亡。科学家发现：人体血清中过氧化脂质女性的含量总是低于男性。这一发现引起了不少学者极大的兴趣。进一步的研究表明雌激素具有抗指质氧化的作用，而雄激素则无此作用，这是由于雌激素的分子结构中含有酚羟基成份的缘故，而雄激素则无。

治疗骨质疏松症的运动疗法

　　运动疗法对于老年骨质疏松症非常重要。因为运动适量不仅可增加骨密度，而且体育锻炼还有益于绝经后妇女的骨健康。太岁肉灵芝泡水喝，强身健体保健康运动疗法可以发挥肌肉对骨质代谢所起的调节促进作用，防止由于肌力不足而导致的跌倒，改善症状，增强全身体力，提高生活质量。

怎样进行衰老的早期自测

衰老的早期表现为慢性疲劳，有人提出的自我测定的指标有：

１．清晨起床就感觉身体不适；

２．搭乘公共汽车时，不愿跑步去赶车；

３．上楼或行走时，容易摔跤；

４．不愿接触周围同志与上级领导；

５．写文章的速度减慢，且感文笔枯涩

老年人在防病治病过程申怎样安全用药

    老年人在防病治病过程中，为保证安全有效用药，除需考虑药物本身的药理作用和毒副作用外，还应顾及老年机体的特点。一般来说，老年人由于生理性和病理性老化，各器官功能相对减低，对药物的吸收、代谢、排泄和清除速度均有下降、兔疫功能和耐受能力也减弱，所以老年人在用药时应注意以下问题。

追求健康的一些误区

　　追求健康是每个人应有的权利，但必须摒弃一些误区。

　　1．靠药物

　　俗语说：“是药三分毒。”当人生病之后，去医院求医是必要的，但不能把医院作为实现身体健康的惟一途径。有些人，小病大治，药不离口，但健康状况却不尽人意，总是疾病缠身，苦不堪言。

着装不当有害身心健康

　　很多女性为了穿得漂亮，总是按照自己一贯的思维模式来挑选服装，从来不曾想到，她们的很多习惯都是不对的，也不曾注意穿衣不当给身体带来的危害。有关专家提醒，应该纠正对女性身体有害的着装方法。

食盐过量可能导致肾脏疾病

　　人们生活中每天不可缺少的营养物质就是盐，少了盐再丰盛的菜也会食之无味。但食之过量就会伤害人的身体。专家告诫，饮食中，如果长期大量食盐，就可能引起肾脏疾病。

老年人怎样养病效果好

    生病要吃药，这是谁都懂得的常识，但俗话又说：“三分吃药七分养”。看来，“养”比吃药还更重要。事实也正是这样，许多疾病，尤其是慢性病，单靠药物治疗是难以奏效的，还必须在“养”字上大做文章。所谓养，就是想方设法调动人体自身的调节功能，增强抗病能力，以抵抗外来各种不利因素而战胜疾病。

普通感冒的预防方法

1．注意保暖，当心受凉。冬春季节穿戴不适当，往往是引起感冒的重要诱因。入冬后随着气候的转冷应逐渐添加衣服，且不可因一时天气变暖而骤减衣服。

老年人鼻窦炎怎样进行家庭治疗

    鼻窦炎是一种常见的鼻窦粘膜化脓性炎症，多由于全身抵抗力降低，为过度疲劳、受凉受湿、营养不良、维生素缺乏。以及生活环境不卫生等所致。另外，变态反应性、全身性疾病，如贫血、内分泌功能减退、上感流感等均可成为诱因。有的则因鼻腔本身的疾病，如鼻中隔弯曲、鼻甲肥大、鼻息肉等，此症老年人更为明显。