太岁肉灵芝网站的博客

冬季补肾可改善手脚冰凉　　俗话说"寒从脚起"，脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，而脚掌与上呼吸道黏膜有密切关系，肾虚者一旦脚着凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，导致感冒、腰腿疼等临床症状。晚上睡觉前用热水（不低于45度，最好是60~70度）烫烫脚，既能御寒，又能有效地促进局部血液循环，解除全身疲劳。　　许多人一到冬天就特别怕冷：白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来；

不贵重的药，也能达到贵重药的效果下面介绍的这些药并不贵重，但只要合理搭配，对症进补，就能起到"贵重药"的效果。　　补气类：具有补益脾胃、益气强身作用，适用于脾胃虚损、气短乏力者。如小米、糯米、莲心、山药、扁豆、鸡肉、大枣、鹌鹑、鲫鱼等。　　补血类：具补益气血、调节心肝之效。如龙眼、枸杞、葡萄、牛羊肝、猪心、带鱼等。　　补阴类：具滋阴润肺、补脾胃和益气之效。适于阴虚火旺、体弱内热

怎样认识气功与长寿的关系    气功可以保健，历史上许多练气功的人，有的长寿，也有短寿，这种现象应该怎样解释呢？    人之所以活着，和“气”有很大关系，明朝名医张景岳在他的《类经》中就说过：“生化之道，以气为本……人之有生，全赖此气。”人这个

怎样认识音乐与长寿的关系    音乐使人长寿，今天已属常识。人们对此的认识，据说是缘于发现许多乐队指挥得享高年。然而，首倡此说现代西方心理保健专家何尝知道，几千年前的中国人早已深谙此道了。    汉代学者桓谭在《新论》中论述了一个故事：汉文帝宫中征得战国魏文侯（公元前４４５～公元前４０２年在位）的乐师窦公，年已１８０岁

艾滋病有下列多种表现①肺部。占艾滋病人机会感染的65％-80％，大多数由卡氏肺囊虫和巨细胞病毒引起，表现为发热、干咳、伴呕吐，进行性气促、呼吸困难。常无肺部体征，胸部X线片显示弥漫性间质性肺炎，支气管纤维窥镜肺泡冲洗可找到卡氏肺囊虫。②胃肠道。继发感染中以口腔和食道念珠菌最常见，表现为鹅口疮和念珠菌性食道炎，可引起咽痛或吞咽困难。也可由其它细菌、病毒继发感染引起慢性腹泻或肠炎。由于长期腹泻、吸收不

老年人常吃水果可防衰老    近年来，美国、日本等国一些医学专家研究证明，苹果像降血脂药物一样，能使血液中的胆固醇降低。其功效在于，苹果本身不含胆固醇；苹果能促进胆固醇从胆汁中排出；苹果中含有大量果胶，能阻止肠内胆固醇重吸收，使胆酸排出体外，从而减少胆固醇含量；苹果在肠道分解出来的乙酸，有利于胆固醇代谢；苹果中还含有丰富的维生素Ｃ、果糖、微量元素镁等，都有促

怎样认识高歌低吟与长寿的关系     不要以为唱歌只是年轻人的快乐，老年人唱歌也是晚年的一种娱乐活动。如果老年人平时高歌一曲，或低吟一段诗词，不仅使心情愉快，还能产生延年益寿的功效。    据有关资料介绍：国外科学家曾做过这样的调查，把２０名老歌手与同龄人中不大唱歌的人进行对比，发现歌手的胸壁肌肉发达，心脏功

怎样认识长寿１０大要素    美国医学家和人类学家根据长期研究资料提出长寿１０大要素，叙述如下：１．人一生中大部分时间在家里，所以家庭生活愉快和安逸，家人互相关心，团结和睦，并对自己的工作感到满意，可以增寿。２．保养精神：要善于调节自己的情绪，遇有挫折、忧伤等有害情绪时，应立即转换心境，加强自我意识调节，保持安定。３．定时睡眠：生活要有规律，使体内各部机能和

常吃粗粮有益身体健康     目前城市居民粮食消费以细粮大米、面粉为主，玉米、高梁、小米、大麦、荞麦和薯类等粗粮基本退出了居民的直接消费，一些消费者偶尔食用粗粮也只是为了换换口味。消费者往往追求粮食的口感和色泽，而忽视其营养价值。专家们提供的数据表明，粗细粮搭配食用比单吃一种粮食营养价值要高得多。如单吃大米、蛋白质的利用率只有５８％，与玉米混合食用

高血压病患者的药膳食疗方法①芹菜：性凉味甘，含多种维生素，磷、钙的含量也较高，具有清胃、涤热、祛风的作用，对早期高血压症疗效显著。服食方法：每日取芹菜茎（连根）250克，大枣10个，水煎，食枣饮汤，连服30天为一疗程。②蚕豆花：具有凉血、止血和降压的作用，对高胆固醇也有疗效。服食方法：取蚕豆花15至30克，水煎服，连服15天左右。③黄瓜藤：具有利水、解毒、镇惊和降压的效果。服食方法：取黄瓜藤90克