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老年人为什么白内障发病率高?    如果把我们的眼睛比作一架照相机，眼里的角膜和晶状体犹如照相机的镜头，只有镜头清澈透明，看到的景物才能清晰。如果晶状体失去了透明性，出现白色浑浊状态，医学上称为白内障。    白内障的早期，虽然医生已经可以通过仪器看出来，但是，自己感觉视力尚无明显障碍，部分病人感到眼前有小黑影飘动，犹

怎样预防老年性痴呆症?    得了老年性痴呆症，当然要请医生给予相应的治疗，但是，由于老年性痴呆症目前还没有根治办法和特效治疗，它给本人以及家庭带来的危害是显而易见的，因此，预防老年性痴呆症就显得非常重要了。对于预防老年性痴呆症，专家提出如下建议:（1）注意均衡饮食，避免动脉硬化。动脉硬化不仅可以导致脑中风，造成老年人血管性痴呆，而且会加速大脑衰老，促进老年

中老年人怎样预防胆结石？预防胆结石，要从下列几方面入手:（1）坚持均衡饮食。饮食应该保持均衡饮食（详见本书“饮食保健”篇），从而避免肥胖和高胆固醇症，这是预防胆结石的重要措施。饮食中除了注意要防止高热量、高脂肪、高胆固醇、低纤维素饮食以外，还要限制甜食。日常生活中甜食摄入过多，也是导致胆结石的重要因素之一。因为吃糖多使体内胰岛素分泌增多，而胰岛素促进肝脏合成胆固醇，进而增加

老年人抑郁症是怎么回事?    老年抑郁症是指在60岁以后发病的忧郁性精神病。引起老年抑郁症的原因可能是躯体因素如衰老、失明、失聪、肢体功能障碍及其他严重的身体疾患;强烈的或不良的精神创伤如丧失亲人;另外，老年人普遍存在的固执、偏执及不安全感，可能对这种病的起病也有一定的影响。    老年抑郁症的表现较常见的症状是焦虑

防患于未然，未病先治长寿   不要等到病害已经影响了健康长寿再悔恨。当然，预防疾病不是很容易做到的。对老年人而言，有两点应该注意：一是饮食和营养问题的安排。人以五谷杂粮为主食，佐以菜蔬鱼肉禽蛋为副食。    这样营养成份如糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质齐全。但要注意其比例配合，采取比例的量金字塔型的比较合理，即底座是糖、淀粉类

中老年人为什么要特别注意预防意外骨折?    骨折在中老年人特别是老年人中，发生率很高，不少中老年人不小心摔一跤，就发生了股骨颈骨折，咳嗽一声，就断了肋骨。为什么中老年人这么容易就会骨折呢？这是由于下面几个原因造成的:（1）骨骼变脆。随着年龄变老，人体对蛋白质和钙质的吸收利用能力减低，30岁以后，骨细胞的分解速度逐渐超过了骨细胞的合成速度，使骨骼内部逐渐空虚

中老年人怎样对付顽固性失眠?    俗话说，前30年睡不醒、后30年睡不着，失眠是中老年人非常普遍的病症，病人感到睡眠不足、入睡困难、续睡困难、早醒等。造成中老年人失眠的原因很多，如环境改变、脑动脉硬化、脑中风后、情绪焦虑、恐怖、抑郁症等等。失眠给中老年人带来的麻烦是显而易见的。中老年人本来就常常伴发其他慢性疾病，再加上失眠的痛苦折磨，使他们不仅夜间得不到充

饮食卫生和保健    注意饮食卫生，也是我国人民的好传统。自古以来，饮食卫生一直为人们所重视，把注意饮食卫生看成是养生防病的重要内容之一。归纳起来，大要有三：1．饮食宜新鲜新鲜、清洁的食品，可以补充机体所需的营养，饮食新鲜而不变质，其营养成分很容易被消化、吸收，对人体有益无害。食品清洁，可以防止病从口入，避免被细菌或毒素污染的食物进入机体而发病。因此，饮食物

脂质包括中性脂肪和类脂前者主要是供给能量，后者多具有重要的生理功能。脂质的基本组成为脂肪酸，有必需脂肪酸和非必需脂肪酸之分。必需脂肪酸主要有3种，即亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸。这3种必需脂肪酸的生物活性不相同，以花生四烯酸的为最大，亚油酸的为其次，亚麻酸的为最碳的长链脂肪酸，在脑与视网膜的发育与功能中有着特殊的作用。动物缺乏必需脂肪酸时，生长迟缓，出现皮肤症状（脱毛、湿疹性皮炎、鳞皮等）。有人报道

健康危机从中年人开始    就2005年来说陈逸飞、古月、高秀敏等多位事业有成的中年相继而去，侯耀文据说平时非常健康也突然辞世，这不能不引起我们的重视。    医学表明，人体从30～35岁开始出现生理上的退行性变化，起速度随年龄增长而加快，生活中的过重压力和生理上的退行性变化使多种疾病乘虚而入一起威胁着中年人。中年吸烟