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老年人要少吃油炸食品    食物经口进入胃肠后，在胃液中各种酶的作用下，分解成蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机物等基本成分。一般食物在胃内只停留２～３小时。而用油炸过的食物，不易嚼烂，进入胃里，油能使胃减少消化液的分泌，蠕动降低，因此，不易消化。老年人牙齿咀嚼能力差，消化机能减弱，因此，吃油炸食品更不利消化吸收。    

坏习惯，会让你离快乐越来越远！人们的生活习惯与其健康有着极为密切的关系。健康的生活习惯可以使人获得健康，免患许多疾病，而不健康的生活习惯则会给人带来疾病。人的一生从胚胎开始到死亡的全过程，几乎身体每一个时期的疾病都与生活习惯、不良嗜好有关。我们千万不要让不良的生活习惯影响了自身的健康。    根据健康专家研究表明，人体90%以上的疾病与免疫系统失调有关。　　

您知道芳香疗法有什么功效吗?①药性作用当精油进入人体后 ,会发生化学变化 ,协同体内荷尔蒙 ,或进入血液或刺激神经等 ,共同产生治疗作用。②生理作用精油影响我们身体的各个系统。如呼吸系统、肌肉系统、循环系统、内分泌系统等 ,可以促进新陈代谢、强化细胞、提高免疫力、松弛神经、美容护肤、减少皮肤松弛和皱纹 ,增强皮肤弹性。③心理作用 

学习乾隆皇帝冬季如何进补清朝的乾隆是有史以来年寿最高的皇帝，而且一生身体健壮，那么他冬天是如何进补的呢？　　酒补：乾隆喝酒很有节制，一是适量，二是根据不同季节喝补酒。在众多的补酒中，乾隆皇帝最喜欢的一种补酒是松龄太平春酒，每到立冬进补乾隆就常饮这种酒。　　酒本身有活血御寒的作用，如果再放入药材，药溶解在酒里起到滋补作用。另外，药酒是药不是酒，如果把中药放进酒里再喝这就是药，是一种中成药制剂，所以一

不良姿势可得到矫正的案例    一个六十八岁的老太太,按照营养师给她设计的食谱进行尝试,几个月后,她告诉营养师说,她活了一辈子了,现在能轻易地抬头挺胸。年轻时她的肩膀老是下垂,需要仰赖垫肩;必须刻意地用力,才不会弯腰驼背。另外一个案例:是一个三岁的男孩,他的胸部凹入,腹部鼓起,双脚平坦;三个月后,这孩子已经抬头挺胸,两脚也形成优美的弧形,脚步也稳健多了。这些

老年人能否长期服用蜂王浆蜂王浆是工蜂咽腺和喉腺所分泌的含有多种化学成分的复合物。近年来通过研究发现，蜂王浆中含有生物生命中不可缺少的丰富的蛋白质、脂类、多种维生素、矿物质等十几种营养成分，另外还有激素、少量抗生素和微量元素等。蜂王浆还能增加血红细胞直径、血红蛋白和网织细胞数，有增强机体抵抗力，提高防御机能，增高吞噬指数等作用。因此，蜂王浆除作为保健营养品外，也用于治疗某些疾病，如治疗神经衰弱、溃疡

爱发脾气的害处1．伤脑：气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。2．伤神：生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。3．伤肤：经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。4．伤内分泌：生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。5．伤肺：生气时的

婴儿游泳到底有什么益处呢？    处于婴儿时期是人一生中生长发育最旺盛的时期，利用这一黄金时期，因地制宜地开展游泳活动，对身心的发育是大有好处的，婴儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。婴儿游泳这一复杂动作是在大脑的支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快

健康厨房，阵地要牢　　厨房是我们加工制作饭菜必不可少的场所，总有人习惯放置残羹剩饭。它们招引老鼠，滋生蟑螂蚊蝇，也为细菌的大量繁殖提供了适宜的条件。家庭中厨房的清洁卫生，是确保人体健康，预防病从口入的重要环节。若不及时清理厨房的卫生，膳食受到污染的情况大大增加，也容易导致食物中毒的情况发生。改掉不良习惯，打造健康厨房，营造牢固阵地是每个家庭必须做到的。　　午睡需要在一个安静而舒适的环境中进行，不要

中老年人怎样练站桩功    站桩功属于静功。站式也是气功中应用最广泛的基本姿势。此功练习时不需特殊场地，也不需任何练功设备，而且动作简单，收效较快，是深受人们喜爱的一种养生治病的方法。站桩功以站式为主，使躯干、四肢保持一定的姿势，这一方面能使中枢神经得到休息，另一方面，由于相应的肌肉保持持久的静力性状态，可以促进血液循环和血液的重新分配，使周围的循环血量大大